אהלן חבר'ה, עולה במסה...למי שבא לייעץ...

**P-a-n-1-c** · 13-12-06, 19:50

תוסיף לבוקר כוס חלב 1%, רצוי לשלב בבוקר חלבון מהיר+איטי

RocK Ya BOdY · 13-12-06, 19:59

ציטוט:

פורסם במקור על ידי P-a-n-1-c

תוסיף לבוקר כוס חלב 1%, רצוי לשלב בבוקר חלבון מהיר+איטי

אחלה, הוספתי..מה דעתך לגבי הארוחות ב7 ו10? יש טעם בעוד ארוחה לפני השינה?

**P-a-n-1-c** · 13-12-06, 20:10

ארוחה 7 האמת לא אהבתי.
אפשר ללכת עליה אבל אני אישית לא הייתי הולך.
מכמה סיבות:
גבינה צהובה אומנם מקור טוב לחלבון וסידן, אבל אישית ה9% האלה לטעמי יותר מידי (שוב, אתה יכול לשלב - אני לא הייתי עושה את זה).
מבחינת הפייבר, טוב סבבה.. תשאיר.
2 כוסות חלב? אני אישית הייתי הולך על יוגורט 0% הגדול הלבן.

Amit · 13-12-06, 20:12

ציטוט:

פורסם במקור על ידי P-a-n-1-c

ארוחה 7 האמת לא אהבתי.
אפשר ללכת עליה אבל אני אישית לא הייתי הולך.
מכמה סיבות:
גבינה צהובה אומנם מקור טוב לחלבון וסידן, אבל אישית ה9% האלה לטעמי יותר מידי (שוב, אתה יכול לשלב - אני לא הייתי עושה את זה).
מבחינת הפייבר, טוב סבבה.. תשאיר.
2 כוסות חלב? אני אישית הייתי הולך על יוגורט 0% הגדול הלבן.

אחי העמק לייט הזה זה 30 גרם חלבון ו9 גרם שומן ל100 גרם זה בעיקרון ערכים של קוטג 3 אחוז שומן

**P-a-n-1-c** · 13-12-06, 20:14

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Amit

אחי העמק לייט הזה זה 30 גרם חלבון ו9 גרם שומן ל100 גרם זה בעיקרון ערכים של קוטג 3 אחוז שומן

תשמע אמרתי שזה סבבה לא?
אבל לדעתי אם אפשר ללכת למשל על קוטג' 0.5% בתנאי שזה כמובן טעים לך (אל תאכל משהו שגורם לך סבל) אז למה לא?

RocK Ya BOdY · 13-12-06, 20:16

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Amit

אחי העמק לייט הזה זה 30 גרם חלבון ו9 גרם שומן ל100 גרם זה בעיקרון ערכים של קוטג 3 אחוז שומן

אז לא כדאי את זה לדעתך?

OMRI-TURBO · 14-12-06, 01:17

כל הכבוד לך! אני גם התחלתי להתאמן בשנה האחרונה של הקבע שלי, והייתי מביא אוכל הרבה פעמים לצבא, היה לי מזל כי היה מקרר.
בכל אופן לא מעניין מה אתה אוכל כמו הכמות קלוריות/פחמימות/שומונים/חלבונים.. בלי זה אי אפשר להגיב.

RocK Ya BOdY · 13-12-06, 20:15

במה היית מחליף את הגבינה?

עשיתי את השילוב הזה כי הפייבר 1 טעים לי עם חלב, ת'יודע...כמו קורנפלקס רגיל שאוכלים..ואני אוכל בכל יום כבר 2 גביעים של יופלה 0% אז בעיקרון העדפתי משהו אחר..אבל אם אין ברירה אז אין ברירה...

ב2 הפורוסת של העמק יחד יש 4.5 גרם שומן, מתוכם 2.5 גרם של שומן רויי, 50 קלוריות ו15 גרם חלבון פחות או יותר..מה אתה אומר?

**P-a-n-1-c** · 13-12-06, 20:16

ציטוט:

פורסם במקור על ידי RocK Ya BOdY

במה היית מחליף את הגבינה?

עשיתי את השילוב הזה כי הפייבר 1 טעים לי עם חלב, ת'יודע...כמו קורנפלקס רגיל שאוכלים..ואני אוכל בכל יום כבר 2 גביעים של יופלה 0% אז קצת מאוס, יש לך איזה רעיון למשהו אחר שיתאים?

ב2 הפורוסת של העמק יש 4.5 גרם שומן, מתוכם 2.5 גרם של שומן רויי, 50 קלוריות ו15 גרם חלבון פחות או יותר..מה אתה אומר?

במקום זה הייתי הולך על קוטג' 0.5%\טונה במים.
אבל אמרתי לך, אתה יכול להשאיר את זה זה סבבה.
אם אתה רוצה לצאת יותר צדיק מהאפיפיור אז תשנה את הגבינה צהובה לקוטג' 0.5%\טונה במים.

dan154 · 13-12-06, 23:37

ציטוט:

פורסם במקור על ידי P-a-n-1-c

תוסיף לבוקר כוס חלב 1%, רצוי לשלב בבוקר חלבון מהיר+איטי

תגיד, חלב 1% שומן או חלב 3% שומן זה קריטי?

**P-a-n-1-c** · 14-12-06, 00:06

ציטוט:

פורסם במקור על ידי dan154

תגיד, חלב 1% שומן או חלב 3% שומן זה קריטי?

קוטג' 0.5% לעומת 3% קריטי?
זה הכל תלוי בך ובמידת הקפדנות שלך..

RocK Ya BOdY · 14-12-06, 00:16

מה דעתך לגבי הפחמימות?

dan154 · 14-12-06, 00:18

ציטוט:

פורסם במקור על ידי P-a-n-1-c

קוטג' 0.5% לעומת 3% קריטי?
זה הכל תלוי בך ובמידת הקפדנות שלך..

כמובן, אבל מה ההבדל בעצם? עד כמה זה משמעותי, היית אומר? אני בעיקרון די קפדן ומשתדל להיות מדויק, בגלל זה אני שואל

14-12-06, 01:17	#7
OMRI-TURBO מנהל ראשי תאריך הצטרפות: Oct 2005 צפה באלבומי התמונות של OMRI-TURBO הודעות: 10,766	כל הכבוד לך! אני גם התחלתי להתאמן בשנה האחרונה של הקבע שלי, והייתי מביא אוכל הרבה פעמים לצבא, היה לי מזל כי היה מקרר. בכל אופן לא מעניין מה אתה אוכל כמו הכמות קלוריות/פחמימות/שומונים/חלבונים.. בלי זה אי אפשר להגיב. __________________ סינטרקס סיינטרקס

13-12-06, 19:50	#1
P-a-n-1-c Banned תאריך הצטרפות: Nov 2005 צפה באלבומי התמונות של P-a-n-1-c הודעות: 0 עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.	תוסיף לבוקר כוס חלב 1%, רצוי לשלב בבוקר חלבון מהיר+איטי

13-12-06, 20:10	#3
P-a-n-1-c Banned תאריך הצטרפות: Nov 2005 צפה באלבומי התמונות של P-a-n-1-c הודעות: 0 עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.	ארוחה 7 האמת לא אהבתי. אפשר ללכת עליה אבל אני אישית לא הייתי הולך. מכמה סיבות: גבינה צהובה אומנם מקור טוב לחלבון וסידן, אבל אישית ה9% האלה לטעמי יותר מידי (שוב, אתה יכול לשלב - אני לא הייתי עושה את זה). מבחינת הפייבר, טוב סבבה.. תשאיר. 2 כוסות חלב? אני אישית הייתי הולך על יוגורט 0% הגדול הלבן.

13-12-06, 20:15	#8
RocK Ya BOdY חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Dec 2006 צפה באלבומי התמונות של RocK Ya BOdY הודעות: 17	במה היית מחליף את הגבינה? עשיתי את השילוב הזה כי הפייבר 1 טעים לי עם חלב, ת'יודע...כמו קורנפלקס רגיל שאוכלים..ואני אוכל בכל יום כבר 2 גביעים של יופלה 0% אז בעיקרון העדפתי משהו אחר..אבל אם אין ברירה אז אין ברירה... ב2 הפורוסת של העמק יחד יש 4.5 גרם שומן, מתוכם 2.5 גרם של שומן רויי, 50 קלוריות ו15 גרם חלבון פחות או יותר..מה אתה אומר?

14-12-06, 00:16	#12
RocK Ya BOdY חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Dec 2006 צפה באלבומי התמונות של RocK Ya BOdY הודעות: 17	מה דעתך לגבי הפחמימות?