|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
29-02-08, 00:11
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
בימים שלא בא לך לתקוע טונה או חזה עוף אפשר לתקוע שייקים P:
בכל מקרה אותו דבר, למרות שבאמת עדיף לאכול חצי-חצי, את החצי החסר להשלים בשיק אחרי אימון או בבוקר/בערב לפני השינה. |
|
|
|
29-02-08, 00:12
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
למשל עכשיו לפני שינה למי יש זין לפתוח טונה אז לקחתי יוגורט 0% + שייק חלבון ויש לי 30 ג' חלבון.
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
