|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
29-02-08, 03:58
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2008
הודעות: 2,445
עוסק ב:: סטודנט
חדר כושר: HOLMES PLACE GYM
  |
כאילו אתה מיתיישב על כיסא
__________________
"אין לא יכול! יש לא יכולה!!!"  
|
|
|
|
01-03-08, 04:22
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
אבל באיזה תנוחה הידיים?הבנתי שאת הרגליים מכופפים אבל מה הידיים עושות?
מה היית מציע לעשות כדי כן לעלות במסה מבחינת תוספים? |
|
|
|
|
02-03-08, 03:48
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
מישהו חוץ משחר?
ההודעה האחרונה בקשר לסקוואט לא קשורה.. בטירונות עושים בעיקר ריצות אבל גם הרבה כפיפות בטן ושכיבות שמיכה והרבה שריפת שומנים.. מה הייתם ממליצים כדי לעלות במסה בטירונות? |
|
|
|
|
02-03-08, 11:13
|
#4 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
ב3 שבועות לא יהיה לך תוצאות..ככה שעצה שלי היא תמשיך עם הריצות , תוסיף משקל לריצות ותעבוד בעיקר על סיבולת..או תהנה מהחיים 3 שבועות וזהו
|
|
|
|
|
03-03-08, 16:37
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
לא אמרתי שאני מחפש תוצאות ל3 שבועות!
שהפכו כבר לשבועיים וחצי אבל לא משנה..  אני רוצה להעלות במסה גם במהלך הטירונות! לא עד הטירונות! עושים בטירונות מלא שכיבות שמיכה כפיפות בטן וריצות.. לא מספיק טוב לשלב את זה עם אבקה לעלייה במסה? אני יכול לעשות מתח כל יום אם זה ישנה.. ואם אני רזה (50KG) וצר בגוף - איך זה ייראה נגיד אם אני יעשה חיטוב ולא מסה? |
|
|
|
|
04-03-08, 13:59
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
לאן אתה מתגייס? |
|
|
|
|
|
04-03-08, 16:54
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
קרבי(גדודים..)
ישנים 6 שעות בלילה בטירונות. כולם מתחזקים בטירונות.. הרבה שכיבות שמיכה,כפיפות בטן,פול קומים.. אני גם יעשה מתח ואם אני ימצא מקום אז מקבילים.. אתמול התקשרתי לפה לייעוץ קצר והמליצו לי על Champion Mass. לקחת פעמיים ביום ובטירונות פעם-פעמיים. אמרו לי רק כדי שאני יקנה? |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
