קצב הדופק באירובי ביחס לשריפת שומן

m0she · 29-02-08, 09:27

VO2 Max = צריכת חמצן מירבית.

אם עושים את הדיאטה כמו שצריך, לא, לא אמורים לאבד שריר [לפחות לא מלא].

YOYO · 29-02-08, 15:02

אני דווקא ממליץ על אימון בעצימות גבוהה שמשלב גם אירובי וגם אנאירובי (אימון אינטרוולים כמו למשל גרילה קרדיו). האימון קצר ועצים כך שאין סכנה לשריפת שריר, יעיל הרבה יותר לשריפת שומן לעומת אירובי בעצימות נמוכה וגם משפר מאוד את הכושר.

29-02-08, 09:27	#1
m0she מנהל מחלקת התזונה תאריך הצטרפות: Oct 2005 צפה באלבומי התמונות של m0she הודעות: 5,474 כללי:: משה גלעדי גיל:: 20 עוסק ב:: סטודנט לרפואה	VO2 Max = צריכת חמצן מירבית. אם עושים את הדיאטה כמו שצריך, לא, לא אמורים לאבד שריר [לפחות לא מלא]. __________________ We share the same biology, Regardless of ideology MosheG@israelbody.org

29-02-08, 15:02	#2
YOYO חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2007 צפה באלבומי התמונות של YOYO הודעות: 445	אני דווקא ממליץ על אימון בעצימות גבוהה שמשלב גם אירובי וגם אנאירובי (אימון אינטרוולים כמו למשל גרילה קרדיו). האימון קצר ועצים כך שאין סכנה לשריפת שריר, יעיל הרבה יותר לשריפת שומן לעומת אירובי בעצימות נמוכה וגם משפר מאוד את הכושר.