|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
02-03-08, 17:14
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
עדיף לצרוך את החלבון ישר אחרי האימון. או איזה 30 - 40 דק' אחרי בארוחה שתכלול חלבונים, פחמימות, שומנים איכותיים וכו'.
לא קנית אבקת חלבון? אם כן שתה שייק אחרי שאתה מסיים את האימון ואחרי חצי שעה - 40 דקות תאכל ארוחה שתכלול את הפחמימות למיניהם. |
|
|
תצוגה עם הדגמה
