|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
14-12-06, 00:46
|
#1 |
|
מושעה
|
כמו שmeni32 אמר אתה צריך להוסיף מסט לסט יותר משקל שיגביל אותך לחזרות כמו 4.6
|
|
|
|
14-12-06, 10:34
|
#2 |
|
חבר מתחיל
|
להוסיף משקל מסט לסט
תודה,
אבל מצד שני עם כל סט השריר מתעייף ובסט הרביעי גם וזה 6 חזרות , המשקל כבד יותר מהסט הראשון וזה כבד מדי. מצד שני אם נשים בהתחלה פחות משקל כדי לבצע את ה- 6 עם יותר , הרי בראשון עם ה- 10 חזרות, הרמתי פחות משקל מהמקסימום שאני יכול |
|
|
|
|
14-12-06, 11:19
|
#3 |
|
מנהל ראשי
|
תתאים את המשקל שאתה עובד איתו למספר החזרות שאתה מעוניין בו-בהתאם לעצימות שאתה מעוניין להגיע באותו סט!!!!!!!!
__________________
תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס אבקת חלבון |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
