תוכנית פאוורלפיטניג

**xLaes** · 02-03-08, 21:19

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Bodybuilder

:):):):) עלק תוכנית פווארליפטינג Lol
1)מזה דדליפט קופסא ?????? תרשום את שם התרגיל באנגלית !
2)בתוכנית פוואליפטינג אין מקום ל פשיטות,כפיפות רגליים במכשיר !
3)תרגיל לאמות - בולשיט - בעיקר לאחד שהוא טבעי !
4)רביעי ---- יהיה לך קשה לעשות 5 סטים כבדים של בנצ' ולאחר מכן מילטרי ועוד אחרי זה לחיצה באחיזה צרה !
5)תוכנית פווארליפטינג ללא סקוואט חופשי - בדיחה עצובה !!!!!!!!!!
תקרא את הספר של Joun Makolum ו את הספר (ללחוץ 180 ק"ג של Mc Robert) זה יעזור לך !
תוכנית על ה-פ-נ-י-ם
עריך:במקום תרגיל אחזקת מוט ביד (אני מאמין שבזכותו אתה מנסה לחזר את האחיזה שלך) תעשה טיולי פרמר

יש הורדה לספר?

הא,ואין לי שום אפשרות לעשוות סקווט חופשי במכון.
ממש שום אפשרות,כבר בדקתי כל דבר אפשרי.

**Bodybuilder** · 02-03-08, 22:03

THE Complete Keys to Progress
זה שם של הספר של ג'ון מקולום

השני לא מצאתי באנגלית,אולי בגלל שזה יותר כתבה מאשר ספר (זה די קצר אבל מאוד מאוד שימושי)
בעברית זה: לחיצת חזה 180 ק"ג

תנסה לחפש בפורומים אמריקאים את הספרים לקריאה בחינם !

**xLaes** · 02-03-08, 22:23

Ok
ty

02-03-08, 22:03	#2
Bodybuilder Banned תאריך הצטרפות: Mar 2006 צפה באלבומי התמונות של Bodybuilder הודעות: 5,980	THE Complete Keys to Progress זה שם של הספר של ג'ון מקולום השני לא מצאתי באנגלית,אולי בגלל שזה יותר כתבה מאשר ספר (זה די קצר אבל מאוד מאוד שימושי) בעברית זה: לחיצת חזה 180 ק"ג תנסה לחפש בפורומים אמריקאים את הספרים לקריאה בחינם !

02-03-08, 22:23	#3
xLaes Banned תאריך הצטרפות: Jun 2007 צפה באלבומי התמונות של xLaes הודעות: 1,829	Ok ty