|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
06-03-08, 20:19
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 1,508
כללי:: שרירים גדולים,לא שחיף....
גיל:: שחייה תחרותית+חדר כושר
|
תתעורר שעה מוקדם יותר בבוקר והנה שעה יותר זמן איזה יופי....
אתה אל מאזן קלוריות חיובי כרגע תעשה פעילויות קשות כגון ריצה.... אין לך זמן ואתה אל מחשב??? חח תנתק אותו ותתאמן במקום... |
|
|
|
06-03-08, 23:22
|
#2 | |
|
חבר מתחיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
06-03-08, 23:25
|
#3 |
|
Banned
|
תקבע לך 3 ימים שאתה מפנה בהם שעה מהיום ומקדיש את השעה הזאת רק אבל רק לגוף שלך...
ותחזור ותשנן לעצמך במוח שאתה לא עושה שום דבר אחר בלי לגמור תאימון - תעניש את עצמך ( ככה אני עושה ) בשביל מוטיבציה. |
|
|
|
|
08-03-08, 00:35
|
#4 | |
|
חבר מתחיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
08-03-08, 08:19
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אבל אם אתה מאריך את זה לשעה וחצי, תוכל גם להכניס אימון כוח
__________________
|
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
