מאמר מחקר על עלייה.

CriminaL · 07-03-08, 13:06

טוב אחרי קריאת מספר מאמרים באנגלית/עברית הממוצע לעלייה בשבוע הוא בין 250-500 גרם.

הזברה · 07-03-08, 13:25

מה שכתבת בהודעה הראשונה, לא נכון , עלייה בגודל השריר נמדדת לרוב באחוזים ממה שהיה קודם בגלל שזה תלוי גם במשקל ובנתונים ההתחלתיים של האדם. המקסימום שראיתי ,היה אצל מתחילים שנתנו 12 אימונים קצרים בשבוע לארבע ראשי ועלו בערך באחוז ליום(למרות שכנראה שמדובר בעיקר במסה סרקופלזמית). מהסתכלות שלי על המחקרים שיש לי במחשב, 0.3-0.25 אחוז עלייה ביום צריכה להחשב לעלייה סבירה 0.5-0.7 למהירה יחסית.

07-03-08, 13:06	#1
CriminaL חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2007 צפה באלבומי התמונות של CriminaL הודעות: 2,501	טוב אחרי קריאת מספר מאמרים באנגלית/עברית הממוצע לעלייה בשבוע הוא בין 250-500 גרם. __________________ תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס

07-03-08, 13:25	#2
הזברה IsraelBody VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: Nov 2006 צפה באלבומי התמונות של הזברה הודעות: 648	מה שכתבת בהודעה הראשונה, לא נכון , עלייה בגודל השריר נמדדת לרוב באחוזים ממה שהיה קודם בגלל שזה תלוי גם במשקל ובנתונים ההתחלתיים של האדם. המקסימום שראיתי ,היה אצל מתחילים שנתנו 12 אימונים קצרים בשבוע לארבע ראשי ועלו בערך באחוז ליום(למרות שכנראה שמדובר בעיקר במסה סרקופלזמית). מהסתכלות שלי על המחקרים שיש לי במחשב, 0.3-0.25 אחוז עלייה ביום צריכה להחשב לעלייה סבירה 0.5-0.7 למהירה יחסית. __________________ שמי הוא ברק, למי שנוח לו יותר לפנות אלי בשם נורמלי.