|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
07-03-08, 23:37
|
#1 | |
|
חבר VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
בעניין הגירוי- בוא תעשה ניסוי. ביום אחד תבוא למכון ותתחיל ישר מיד קדמית ויד אחורית. תזכור באיזה משקל עבדת. ביום אחר תבוא למכון ותתחיל קודם בנצ'/חתירה ורק אח"כ יד קדמית ואחורית. תחזור לפה ותגיד לנו האם היה לך קל לעשות יד קדמית/אחורית אחרי בנצ'/חתירה.
__________________
תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס |
|
|
|
|
08-03-08, 10:45
|
#2 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
הגירוי של כפיפת מפרקים ולחיצה צרפתית = חתירה ובנץ? ובעניין האשכול קראתי כמה פעמים אז אתה יכול להגיד לי במילה אחת אם דד ליפט ( בהנחה שהביצוע מושלם ) פוגע בגב בטווח הארוך ומומלץ לעשות אותו? תודה רבה על העזרה ד''א  |
|
|
|
|
|
08-03-08, 14:01
|
#3 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2008
הודעות: 2,445
עוסק ב:: סטודנט
חדר כושר: HOLMES PLACE GYM
  |
אני יכול להגיד לך שדדליפט ממש לא פוגע בגב(בהנחה שהביצוע היה מושלם לכל אורך הדרך)
גם לא לטווח הארוך בקשר לגירוי למשל בבנץ' יד אחורית עובדת מאודד חזק בחתירה הקידמית עובדת לא קל בכלל אבל אני לא חושב שאתה יכול עכשיו לעשות השוואה בין תרגיל לתרגיל יש גירוי וזהו |
|
|
|
|
08-03-08, 16:13
|
#4 | |
|
חבר VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
ביצוע מושלם לא פוגע
__________________
תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס |
|
|
|
|
|
08-03-08, 17:26
|
#5 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
אימון יותר טוב ליד אחורית - צרפתית \ בנץ? לא כל כך הבנתי מה הקטע עם התגדיר גירוי. |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
