|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
08-03-08, 10:04
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 1,508
כללי:: שרירים גדולים,לא שחיף....
גיל:: שחייה תחרותית+חדר כושר
|
ענו לך אחי
|
|
|
|
09-03-08, 02:09
|
#2 |
|
חבר מתחיל
|
רגע.. אז 3 אימוני אירובי בשבוע כל אימון שעה רק כדי לא להשמין? זה נראה לי ממש הרבה וזה בערך כל הזמן שיש לי לאימונים..
 אין לי אפשרות לצמצם את זה לפעמיים בשבוע אימון אירובי קשה יותר איכשהו ואימון שלישי לכוח או ניפוח (טיפה, לשמור על מה שיש) ? |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
