|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
08-03-08, 09:13
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 1,508
כללי:: שרירים גדולים,לא שחיף....
גיל:: שחייה תחרותית+חדר כושר
|
דיי!!תמחוק את מה שאמרו לך עד עכשיו
בגט!!! מותר לך כף טחינה ו4-5 פרוסות פסטרמה מותר לך!! מינימום 2-3 שעות לפני אימון... חצי שעה לפני אימון פרי! זהו וכן אורז זה אחלה בתוך לחם נשמע מוזר אבל עד שלא מנסים לא יודעים =] אני אישית ממליץ כך תשניצל ושים בגריל.... מי צריך טיגון.... אם אתה כל כך רוצה את מה שכתבתי למעלה תעשה את זה אם לו זה יותר טוב בגט+אורז חיטה מלאה/ספגטי חיטה מלאה/פחמימה מורכבת כלשהי (עדיף חיטה מלאה).....+כף טחינה יוצא טעים ומעולה כמה שעות לפני אימון |
|
|
|
08-03-08, 12:53
|
#2 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Dec 2007
הודעות: 811
גיל:: 16
עוסק ב:: תלמיד
חדר כושר: פורמה
|
ציטוט:
ונראה לי אני אאמץ את ה - באגט מחיטה מלאה+כףטחינה+4 פרוסות פסטרמה - אפשר להוסיף עוד משהו ? זה בסדר כן ?
__________________
אין לי חתימה ! |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
