שאלה אל סקווט

shahar-king · 08-03-08, 17:02

ציטוט:

פורסם במקור על ידי ///Efi///

מה הקטע של האנשים שפוחדים על הגב? אתה מיתקופף אתה מיזדקף זו אחת התנועות הכי טיבעיות לגוף, יותר טיבעי לגוף מכפיפת מרפקים למשל...
כשאבא שלך מבקש להרים איזה ארגז מהריצפה, אתה לא מתחיל לחשוב "רגע אני צריך לישמור על גב זקוף, טכניקה נכונה, שזה לא יפגע לי בגדילה", אתה מיתקופף ומרים את זה... אבל כשמדובר במוט ובמכון אז אנשים אוכלים מיזה סרטים- תחשבו על זה

במידה מסויימת יש משהו בדברים שאתה אומר אבל אל תישכח שארגז שאתה מרים מהריצפה שוקל 10 קילו וסט סקוואט שוקל משהו כמו 100 (תלוי במיתאמן) בכל מיקרה אי אפשר להשוות
אבל אנשים אני ממליץ לכם לקחת את הטכניקה של חדר הכושר גם לחיי היום יום גם שאתם מרימים ארגז מהריצפה לבצע את זה בטכניקה של דדליפט למשל!

///Efi/// · 08-03-08, 18:55

ציטוט:

פורסם במקור על ידי shahar-king

במידה מסויימת יש משהו בדברים שאתה אומר אבל אל תישכח שארגז שאתה מרים מהריצפה שוקל 10 קילו וסט סקוואט שוקל משהו כמו 100 (תלוי במיתאמן) בכל מיקרה אי אפשר להשוות
אבל אנשים אני ממליץ לכם לקחת את הטכניקה של חדר הכושר גם לחיי היום יום גם שאתם מרימים ארגז מהריצפה לבצע את זה בטכניקה של דדליפט למשל!

אני פשוט אומר שבן אדם שלא מיתאמן לא חושב על זה שהגב לא בסדר. מי שלא עובד כמו שצריך ירגיש את זה מייד אחרי הסט ו / או בבוקר שאחרי. אבל לא צריך להיות אובססיבים בקשר לתרגיל שעובד על בסיס של התיקופפות והיזדקפות- זו תנועה טיבעית לגוף. הרבה יותר מסוכן לעבוד מבודד על הכתפיים מאשר לעשות סקוואט ודד ליפט