|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
09-03-08, 15:10
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
אתה סתם הרסת את התוכנית.
דבר ראשון, את הבנצ' תעשה בלי שיפוע. דבר שני, למה אתה עושה 3X5 ? זה 5X5 ! הסטים שיש לך זה לתוכנית של ריפיטו (נראה לי התבלבלת) דבר שלישי, תוריד את כל אימון C אם אתה ממש רוצה תוסיף מתח ומקבילים (אחד לכל אימון) ואם אתה ממש עקשן תוסיף באימון שיש אחריו שתי ימי מנוחה גם עבודה ישירה על הידיים. ( שכנראה שאתה לא צריך אבל בכל זאת תעשה את זה  )בטן בכל סוף אימון תרגיל 1 |
|
|
|
09-03-08, 15:30
|
#2 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
ואת WORK OUT C הוספתי.... מה קשור 3X5? מתח ליד קדמית????? מה????? בטן לא רוצה לעבוד כל אימון אני לא כוסית אני מקבל מספיק גירוי מהדד ליפט והסקוואט... |
|
|
|
|
|
10-03-08, 14:41
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
כל עוד אתה עולה במשקלי העבודה אין לך מה לדאוג. כן גם הידיים יגדלו. אתה אומר שהבטן מקבלת מספיק גירוי מהדדליפט והסקוואט אבל הידיים מהבנצ מיליטרי ורואז לא מקבלים מספיק גירוי? |
|
|
|
|
|
10-03-08, 14:44
|
#4 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
=) |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
