תכנית אימונים בת 8 שבועות לפיתוח הידיים

[itaiprz1]

פורסם במקור על ידי Cookie

הקפים לא יעזרו לך,נגיד אתה תגדל ב2 ס"מ? זה ס"מ בחודש,והבדל של ס"מ יכול להשתנות ממדידה למדידה תלוי כמה אתה מהדק ודברים כאלו
עדיף תעשה תמונות לפני ותמונות אחרי באותם פוזות,ככה תראה את ההבדל יותר בבירור לפי דעתי

מה רע בס"מ בחודש הרבה היו רוצים לעלות בקצב הזה
וכל ס"מ רואים תאמין לי יותר חשוב לי בנתיים ההיקפים.
תמונות אני יביא בסוף המסה כי כבר ניהיתי קליינט קבוע בזירת הגולשים כל חודש תמונה חחחחחח.

[shahar-king]

פורסם במקור על ידי itaiprz1

מה רע בס"מ בחודש הרבה היו רוצים לעלות בקצב הזה
וכל ס"מ רואים תאמין לי יותר חשוב לי בנתיים ההיקפים.
תמונות אני יביא בסוף המסה כי כבר ניהיתי קליינט קבוע בזירת הגולשים כל חודש תמונה חחחחחח.

זה אחלה קצב לדעתי

[nati]

משהו קטן שלא הבנתי אשמח אם תעזרו..

אז - בתקופה של 8 השבועות האלה אני עובד בעצם על כוח של הידיים בטווח חזרות של 1-6
אבל שאר הגוף כרגיל אני עובד 8-12 בתכנית Ab שלי? זה לא אמור להפריע לשגרת האימונים?

[Cookie]

פורסם במקור על ידי itaiprz1

מה רע בס"מ בחודש הרבה היו רוצים לעלות בקצב הזה
וכל ס"מ רואים תאמין לי יותר חשוב לי בנתיים ההיקפים.
תמונות אני יביא בסוף המסה כי כבר ניהיתי קליינט קבוע בזירת הגולשים כל חודש תמונה חחחחחח.

לא אמרתי שיש בזה רע,אבל זה לא משהו שאתה תוכל ממש למדוד,למה? כי המדידה משתנה כל כמה תלוי כמה אתה מהדק
אז בנוסף למדידה עם מטר אני ממליץ גם לצלם

[itaiprz1]

פורסם במקור על ידי Cookie

לא אמרתי שיש בזה רע,אבל זה לא משהו שאתה תוכל ממש למדוד,למה? כי המדידה משתנה כל כמה תלוי כמה אתה מהדק
אז בנוסף למדידה עם מטר אני ממליץ גם לצלם

גבר יש לי בעיה עם צילום אני מכור לזה
אם תיכנס לתקיות שלי אתה תיראה כל שלוש ימים בוק חחחחחחחחחח

בכל מקרה אני ישים הקפיים משקל תמונות הכל מהתחלה ועד הסוף