אני רוצה להתחיל Ab 4 פעמים בשבוע איך לסדר ??

**xLaes** · 13-03-08, 13:18

זה בסדר.

sa4 · 13-03-08, 14:00

עדיף חזה עם יד אחורית,גב עם יד קדמית.
לגבי שריר גדול לדעתי לא מספיק 10 סטים לפחות 12 או קצת יותר.

13-03-08, 13:18	#1
xLaes Banned תאריך הצטרפות: Jun 2007 צפה באלבומי התמונות של xLaes הודעות: 1,829	זה בסדר.

13-03-08, 14:00	#2
sa4 חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Jan 2008 צפה באלבומי התמונות של sa4 הודעות: 20	עדיף חזה עם יד אחורית,גב עם יד קדמית. לגבי שריר גדול לדעתי לא מספיק 10 סטים לפחות 12 או קצת יותר.