עלייה נקייה

14-03-08, 18:22

ציטוט:

פורסם במקור על ידי denous

ממה שהבנתי בחודש הכי הרבה זה 0.500 גרם שריר לעלות אז בעיקרון בחודש או שבוע כמה צריך לעלות ?
ולא שריר !!! אלא סה'כ הכל הכל הכל כמה צריך לעלות ממה שהבנתי 1-1.5 בחודש משהו כזה.
דרך אגב לעלייה נקייה.

לדעתי עליה נקיה אידיאלית היא קילו בחודש.
כי אני לא אוהב להיות על אחוז שומן ממש נמוך זה מגעיל.

yespocket · 14-03-08, 18:40

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Blabla144

לדעתי עליה נקיה אידיאלית היא קילו בחודש.
כי אני לא אוהב להיות על אחוז שומן ממש נמוך זה מגעיל.

זה לא מה שבנות אוהבות?