ישראלבודי
מתחייבים למחירים הזולים ביותר

חזור   ישראלבודי > ישראלבודי > תזונה ותוספים

תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד..

 
 
הגדרות אשכול אפשרויות הצגת נושא
ישן 14-03-08, 22:01   #12
Blabla144
Guest
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי achtunG
חחח שלא תבין לא נכון, התפריט בסדר, הערכים הסופיים גם כן, הייתי משנה קצת מההרכב הכללי של התפריט, מוריד את מוצרי החלב ל-0% (מלבד הקוטג') ומעלה בשומנים איכותיים יותר, ואני מאמין שאתה יודע מה ואיך. בנוסף, הייתי מוריד את הביצים בבוקר ומוסיף עוד יוגורט 0% טבעי + 4-5 פקאנים או אגוזי מלך.

ארוחת הביניים חשובה לא פחות, אבל אם אין אפשרות לשנות מהצד שלך - אז אין.

לפני שינה שוב 5 אגוזי מלך עם 2 היוגורטים (0%), ודבר קטן נוסף - נסה להוסיף עוד 2 ירקות לתפריט.

בהצלחה.
ירקות לא רשמתי אני אוכל כמות גדול של ירקות פשוט זה לא קבוע זה לפי המצב רוח אני יכול לאכול באחד הארוחות 4 ולמחרת 1 ובאחרת יותר.
מוצרי חלב 0 אחוז שומן זה להרוס את החיים צריך גם להנות מכל עניין התזונה והאימונים בחיטוב ליסבול מאסה להנות.
שמנים איכותים זה מגעיל לרוב למרות הכל ניסיתי להכניס כמה שיותר.
באמת אין אפשרות לשנות תבינים אבל בסוך מאזן קלורי סופי הוא הקובע.

תודה רבה לך על התגובה מחכה לעוד תגובות.
  הגב עם ציטוט
 


חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is פועל
סמיילים הינו פועל
קוד [IMG] הינו פועל
קוד HTML הינו כבוי
קפיצה לפורום


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 01:08.


תוספי תזונה אבקת חלבון קריאטין משקאות איזוטניים פגישות ייעוץ קוביות בבטן עלייה במסה פיתוח גוף אימונים אישיים פציעות ספורט דרושים טו בשבט
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ
מערכת הפורומים מאוחסנת, מאובטחת ומתוחזקת ע"י אפטיים בניית אתרים