|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
15-03-08, 10:13
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 1,508
כללי:: שרירים גדולים,לא שחיף....
גיל:: שחייה תחרותית+חדר כושר
|
Xd אתה במסה תוסיף שקדים וגוזים לארוחת ביניים הראש/ונה....
בארוחת הבוקר אני הייתי אוכל 200 גרם ביופלקס ואם ברנקפלקס צהריים יפה מאוד כל השאר טוב חוץ מזה שיש לך הפסקה ענקית מאז האימון עד הארוחה שים את ארוחת הערה ל-18:00 במקום 19:00 ואת ארוחת הלילהשים ב-21:30 זהו... |
|
|
|
15-03-08, 12:23
|
#2 | |
|
Guest
|
ציטוט:
כאילו באמת אני לא מבין תגובות כאלה.. סתכל על המאזן הסופי מה אתה מזין תשכל על כמות שקדים ואגוזים ומה קשור מאסה זה אורמ שטוחנים כל מה שזז?! ההפסקה אין יל דרך אחרת יש לי בעיה אם זה אולי אני יכול להקדים ל6 וחצי |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
