כמה בממוצע אתם עולים כל חודש בהיקף יד?

[slim shady]

פורסם במקור על ידי 親分oyabon

אז יש לך יד 39 38 זה עושה אותך סוס ? לא

הקטע החשוב זה המראה הכללי לא רק הידיים כול שריר בגוף תורם בצורה כזאתי אחת לבמנה הכללי

איך הגב איך הרכגליים איך החזה


כל עוד אתה מיתקדם מחודש לחחודש זה מצוין

איך אתה יודע שאתה מתקדם אם אתה לא מודד היקפים? (להסתכל במראה לא נותן מדד מדוייק להתקדמות וגם משקל גוף כי יכול להיות שאתה עולה באחוזי שומן ולא כולם פאוור ליפטרים אז לא את כולם מעניין השינויי במשקלים).... בקיצור הבנאדם שאל מה בערך השינויי של ההיקף... לעניין.. ככל שאתה מתאמן יותר זמן וגודל יותר ככה הקצב איטי יותר.. למשל בהתחלה הייתי גודל בקצב של ס"מ בחודש ועכשיו אחרי שנה וחצי ו20 קילו יותר זה בקושי חצי... אנטיינדו?

[denous]

בעיקרון עליתי בחודש אחד חודש ורבע ככה 4 סנטימטר מ-33 עד 37 אבל זה רק קפיצה זאת אומרת בגלל שעברתי ישר מחיטוב למאסה הקפצתי את הגוף העמסתי פחמימות מלא נוזלים קריאטין אז ההיקף קפץ לשמיים יחסית למה שהיה....
ברגיל אני עוד לא יודע נבדוק עוד חודש :]

[Logout]

פורסם במקור על ידי denous

בעיקרון עליתי בחודש אחד חודש ורבע ככה 4 סנטימטר מ-33 עד 37 אבל זה רק קפיצה זאת אומרת בגלל שעברתי ישר מחיטוב למאסה הקפצתי את הגוף העמסתי פחמימות מלא נוזלים קריאטין אז ההיקף קפץ לשמיים יחסית למה שהיה....
ברגיל אני עוד לא יודע נבדוק עוד חודש :]

שו 37??????????????????

[denous]

פורסם במקור על ידי Logout

שו 37??????????????????

חח בוא אייסי יש לי גם תמונות חדשותתתת D:

[Rendi Orton]

פורסם במקור על ידי denous

בעיקרון עליתי בחודש אחד חודש ורבע ככה 4 סנטימטר מ-33 עד 37 אבל זה רק קפיצה זאת אומרת בגלל שעברתי ישר מחיטוב למאסה הקפצתי את הגוף העמסתי פחמימות מלא נוזלים קריאטין אז ההיקף קפץ לשמיים יחסית למה שהיה....
ברגיל אני עוד לא יודע נבדוק עוד חודש :]

חחח כן אתה משהו מיוחד כי היית 36 ואז ירדת בגלל חיטוב ל 34 ואז בגלל קריטאין ומסה עלית ל-37 אבל זה בסדר גמור ואתה נראה אחלה.
סמיל שדי-כן לזה אני התכוונתי,אז יש מצב שאם יש לי עכשיו יד 32-33 אז עוד חצי שנה עד 1.10 אני יהיה יד 37?

[BBoyabon]

פורסם במקור על ידי slim shady

איך אתה יודע שאתה מתקדם אם אתה לא מודד היקפים? (להסתכל במראה לא נותן מדד מדוייק להתקדמות וגם משקל גוף כי יכול להיות שאתה עולה באחוזי שומן ולא כולם פאוור ליפטרים אז לא את כולם מעניין השינויי במשקלים).... בקיצור הבנאדם שאל מה בערך השינויי של ההיקף... לעניין.. ככל שאתה מתאמן יותר זמן וגודל יותר ככה הקצב איטי יותר.. למשל בהתחלה הייתי גודל בקצב של ס"מ בחודש ועכשיו אחרי שנה וחצי ו20 קילו יותר זה בקושי חצי... אנטיינדו?

אתה יודע שאת המיתקדם אם אתה עולה במשקל גוף שלך וגם אם אתה עולה במשקלים סימן שהעלתה שריר ככה כול חודש אם עליתה במשקל זה מצויין

לא חייב לחרפן את עצמך בעיקף יד שלך
יש כאלה אם יד 34 שניראים כמו יד 39 ויש כאלה אם יד 39 וניראים כיאלו אין להם 34
זה סתם מטריד פיסכולגי

אם אתה עולה במשקל גוף שלך מקפיד על הארוחות שלך עולה במשקלים גם באימונים
אז אתם מיתקדם

[slim shady]

פורסם במקור על ידי 親分oyabon

אתה יודע שאת המיתקדם אם אתה עולה במשקל גוף שלך וגם אם אתה עולה במשקלים סימן שהעלתה שריר ככה כול חודש אם עליתה במשקל זה מצויין

לא חייב לחרפן את עצמך בעיקף יד שלך
יש כאלה אם יד 34 שניראים כמו יד 39 ויש כאלה אם יד 39 וניראים כיאלו אין להם 34
זה סתם מטריד פיסכולגי

אם אתה עולה במשקל גוף שלך מקפיד על הארוחות שלך עולה במשקלים גם באימונים
אז אתם מיתקדם

זה בגגלל הבדלים באחוזי שומן בעיקר...
שוב לגבי משקל גוף זה לא אומר כלום... שום דבר לא מבטיח לך שאתה עולה בשריר ולא בשומן (אי אפשר לראות בעין עלייה בשומן- לפחות לא עליות קטנות) משקלי עבודה.. אינדווידואלי יש כאלה שמחליפים משקלים כמו מטורפים ויש כאלה שלא... אז מי שנשאר על אותו סדר גודל של משקל לא מתקדם...
הכי טוב מין הסתם לבדוק אם היד (ודגש על היד כי אף אחד לא בא לבדוק התקמות כללית במדידה של היד אני מקווה) גודלת זה למוד אם היא גודלת- למדוד היקף.. מה מסובך?