|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
19-03-08, 21:14
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
זה גם אפשרות בחיים אל תעשה ירידה בחזרות ואחריי זה תעלה שוב
מצד שני אל תעשה גם 8 ואחר כך 6 אם אותו משקל אף פעם ואם אתה מרים ויכול להגיע למשקלים גבוהייים אתה יכול גם לתת 12-8-6-4
__________________
|
|
|
|
19-03-08, 21:28
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
איך היית מציע לעשות בתרגיל שיש לי בו 2 סטים ?
|
|
|
|
|
19-03-08, 21:59
|
#3 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 2,883
גיל:: 18
עוסק ב:: אאני עוסק בעיקר בסמים.
חדר כושר: ספורטוב
  |
ציטוט:
ואפשר לעשות ולא חייב להעלות משקל יש כל מיני סוגים של אימונים. |
|
|
|
|
|
20-03-08, 06:56
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
על כל שריר אפשר לעבוד בצורה הזאת ?
כלומר או לרדת בחזרות ולעלות במשקלים וההפך ? (לעלות חזרות ולהוריד משקלים ) |
|
|
|
|
20-03-08, 14:26
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
|
20-03-08, 21:38
|
#6 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 846
גיל:: ים מוזיקה מועדונים בילויים ואימונים
עוסק ב:: חייל
|
ציטוט:
ודאי... קוראים לשיטה פרמידה עולה/יורדת וניתן לעבוד בשיטה זאת על כל שרירי הגוף....
__________________
 
|
|
|
|
|
|
21-03-08, 13:19
|
#7 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
פרמידה עולה זה שמתחילים אם 10 קילו כל צד נגיד וכל פעם מעלים משקל באותו סט ופרמידה יורדת הפוך
__________________
|
|
|
|
|
|
21-03-08, 13:30
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
איך לעשות את הפרמידה בתרגילים שיש לי בהם 3 סטים או 2 סטים ?
אני מדבר על פרמידה שאני מעלה משקל ומוריד חזרות. היום עשיתי בנץ' 4 סטים התחלתי מ10 חזרות והגעתי ל6 וכל פעם העלתי משקל. עשיתי 10 8 8 6. ככה אני עושה על כל התרגילים שיש לי בהם 4 סטים אבל בתרגילים עם 3 סטים ו2 סטים אין לי מושג איך לעשות.. |
|
|
|
|
21-03-08, 18:37
|
#9 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
