|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
22-03-08, 09:31
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
בנוגע לאכול שיש לכולם בבית
זה יותר יקר מלתחזק חלבון שתידע שקוטג' 0.5% לבד עולה 6.5 שקל בנוגע לשרירי הבטן לעולם לא תראה קוביות אם לא תשנה את התזונה שלך גם אם תעשה 7 סטים של 200 כל סט קודם תהיי חייב להוריד את אחוזי השומן לאיזור ה 10% -+ בנוגע לתדירות, פעמיים בשבוע 3 תרגילים שמורכבים מ3 סטים ו 15 חזרות עד כישלון חיובי (אם צריך תוסיף משקל) תשדל להחליף את התרגילים כמה שיותר, שרירי הבטן זה השריר שמסתגל הכי מהר לכן כדי ש"תשגע אותו" אם כמה שיותר מגוון וזאת ידידי, התורה כולה. |
|
|
תצוגה עם הדגמה
