|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
22-03-08, 19:26
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
חלבון - בתקופת המאסה תאכל עם החלבן בננות או תמרים
ולתקופת החיטוב רק החלבון ... |
|
|
|
23-03-08, 11:07
|
#2 |
|
חבר מתחיל
|
גיינר או אבקות חלבון
ראשית תודה רבה על ההסבר זה עזר לי להבין יותר
אם אין אפשרות גם לגדול וגם לחטב את הגוף אז איך זה שבמכון שאני מתאמן בו ישנם אנשים "הרי אדם" שדוחקים משקלים גדולים , הם גם גדולים וגם מחוטבים (כל שריר רואים) ? |
|
|
|
|
23-03-08, 11:17
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
 ציטוט:
תציב לך מטרה של איזה כמה חודשים שבהם אתה תיגדל ואז תחטב וגם אתה תיהיה גם גדול וגם חטוב
__________________
 
|
|
|
|
|
|
23-03-08, 11:19
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
הם עשו תקופת עלייה במאסה שזו תקופה שעושים בדרך כלל בחורף..
נמצאים במאזן קלורי חיובי כלומר מכניסים קלוריות יותר ממה שמוצאים וכך עולים גם במסת שומן גם במסת שריר וגם בנוזלים ולקראת הקיץ מחטבים (חיטוב- הוצאת קלוריות יותר ממה שמכניסים, מאזן קלורי שלילי). כמובן אך ורק אם יש מה לחטב. מקווה שעזרתי  |
|
|
|
|
25-03-08, 08:10
|
#5 |
|
חבר מתחיל
|
גיינר או אבקות חלבון
 תודה רבה עזרתם לי מאוד רק נשארה לי לגבי הנושא עוד "דבר אחד" שרציתי לדעת :האם אבקת החלבון הזו :חלבון איזולט - מבודד - Zero Carb IsoPure™ - ק"ג 3.4 טובה? האם הגיינר הזה :איזופיור מס - IsoPure Mass- ק"ג 3.2 טוב? האם ניתן וכדי לשלב ביניהם אם כן איך (מבחינה של זמנים מתי לוקחים כל אחד)? האם גיינר אחרי אימון נותן את אותו אפקט התאוששות של השרירים ובנייה כמו אבקת החלבון? |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
