|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
22-03-08, 19:42
|
#1 |
|
Banned
|
לכולנו יש את הקטן מהמכון שדוחק יותר מאיתנו... תמיד יהיה מישהו טוב ממך חזק ממך ועם גנטיקה שלא רואה את שלך ממטר. מה לעשות כל הזין. ( can feel you there brother )
ולעניין, תנסה כמו שאמרתי לשחק עם המשקלים, תן סט ראשון עם עוד 5 קילו מקסימום חזרות שתצליח ותרד במשקל כל סט, לבחירתך העניין אין דרך עבודה טובה יותר או פחות. ( 5-12 חזרת זה הטווח המומלץ להיפוטרפיה או בשפתנו פשוטי העם להגדיל שרירים ) |
|
|
|
22-03-08, 19:51
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
כן הבנתי... בכל מקרה אם אני שם 25 כל צד אני יכול לעשות גג 5 חזרות נקיות, השישית תהיה עם צ'יט מטורף והשאר סתם אני לא יוריד עד הסוף.
מה אתה אומר על גיוון? חשבתי לעשות שבועיים דאמבלים ולהעיף משקלים... יחידות מוטריות שונות ואולי עוד קצת שרירים מייצבים. הולך? |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
