|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
23-03-08, 22:06
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
לחזה תעשה פלייס עם דאמבלים או עם כבלים או מקבילים רחב
לכתפיים תעשה הרמות לפנים למרות שלדעתי הכי טוב לדפוק 4-5 סטים של מילטרי ולגמור עם הכתפיים וליד אחורית תעשה לחיצות חזה באחיזה צמודה |
|
|
|
23-03-08, 22:08
|
#2 | |
|
Guest
|
ציטוט:
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
