|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
24-03-08, 21:37
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
קח 100 ג ש"ש תתחן אותה במטחנה
של תבלינים, תוסיף לשייק עם איזה סוכרזית או סטיביה יוצא ממש טעים,
אני מכין כל ערב שהיה לי לבוקר, אני לוקח בערך 100ג' ש"ש, + 50ג' או יותר זרעי פשטן(זה מפוצץ באומגה 3) טוחן אותם בייחד זורק לבלנדר עם חלב ו2 סקופים של whey כפית של אבקת קקאו לא מומתק, וכמה טיפות סטיביה או סוכרזית(עם הסטיביה יוצא יותר טעים), כל זה לוקח 10 דקות, בבוקר אני מוציא מהמקרר ושותה את זה ברכבת לעבודה אני מרגיש כמו ברזל אחרי זה כל היום, אגב אם אין לך במטחנה, דבר כזה עולה כולה 70 שקל. |
|
|
תצוגה עם הדגמה
