|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
25-03-08, 14:45
|
#1 | |
|
מפתח גוף מתחרה
תאריך הצטרפות: Sep 2006
הודעות: 695
כללי:: אור ביטון
גיל:: 26
עוסק ב:: מתחרה מקצועי
 |
ציטוט:
אל תזלזל במאסל אנד פיטנס יש שם אנשי מקצוע ברמה מארוד גבוהה שכותבים שם טורים לדוגמא כריס אצטו..זה שמכין לג'י קאטלר מר אולימפיה להזכיר תפריט דיאטה כל השנה אז אני מציע שלפני שאתה כותב את השטויות שלך תבדוק את זה כמה מגזינים קראת לפני שכתבת את זה? אני קורא כל חודש! אז פעם הבאה שאתה שומע מיתוסים מאנשים זורקים כמה מילים על הפרסומות במגזינים תבדוק את זה בעצמך |
|
|
|
|
25-03-08, 14:51
|
#2 |
|
מנהל ראשי
|
בעקרון כולכם טועים.
לכל דבר יש כמות ותזמון שהוא מועיל/לא מועיל, אם מדובר על סוכר פשוט ופחמימות בעלות אינדקס גליקמי גבוה,יש זמנים שיהיה אפילו עדיף לצרוך אותם. בקשר לסוכר רגיל כמו שאנחנו מכירים מהיום יום(ממתקים,סוכר שולחן,פירות וכו') אף אחד לא אמר לבסס עליהם את התפריט, אבל בהחלט לא יזיק לשלב אותם ובמיוחד לא בזמנים שקשורים לאזור האימון/אחרי אימון. אף אחד לא הולך לבסס תפריט שהפחמימות שם מקורן בעיקר מסוכר פשוט/סוכר לבן וכו'. |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
