|
|||||||
| פיתוח גוף-כללי בפורום זה יהיו שיחות בנושא פיתוח גוף שאינם נכללים בפורומים האחרים |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
25-03-08, 23:37
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
כפיפה בכתף זה כמו בתמונה:
 זה כאשר מרימים את היד מלמטה למעלה, כמו שאתה עובד על האנטריאור דלתואיד. פשיטה זה בדיוק ההיפך מורידים את היד מלמעלה ועד למטה ועוד קצת. בחתירה כנגד פולי תחתון , פול אובר ... אתה מבצע פשיטה בכתף. הרחקת כתף זה כמו בתמונה:  קירוב אופקי עובד על הפקטורליס(שריר החזה):  בתרגילי לחיצת חזה, פרפר יש לך קירוב אופקי במפרק הכתף
__________________
*מדריך חדר כושר מוסמך,מטעם וינגייט* |
|
|
תצוגה בשכבות