|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
26-03-08, 06:52
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
תוכנית מאוד חמוד רק שאתה יודע שדדליפט כמעט ולא עובד על הגב אז שים עוד תרגיל לגב
|
|
|
|
26-03-08, 09:18
|
#2 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
ציטוט:
ובקשר לתוכנית, אולי עדיף לפצל לעוד תרגילים מאשר לעשות בכל תרגיל 4 סטים. בנוגע לכתפיים מיותר לדעתי לעשות גם לחיצה וגם מיליטרי. |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
