תזונה דלת שומן ומאזן קלורי

[Bullet]

פורסם במקור על ידי P-a-n-1-c

1800 זה נייטרלי בשבילך בולט? 74 קילו? נשמע לי הזוי!!

טוב אולי לא ממש 1800, אני מקצין קצת חח... אולי 1900.
אני פשוט עושה 31 כפול הLBM שלי.

[P-a-n-1-c]

פורסם במקור על ידי Bullet

טוב אולי לא ממש 1800, אני מקצין קצת חח... אולי 1900.
אני פשוט עושה 31 כפול הLBM שלי.

תוכל להסביר לי איך הגעת למספר הזה? מה זה ה31 הזה?
איך אני בודק מה התחזוקה שלי?
כי לפני המחשבונים שיש באתר לאדם ששוקל 74 קילו זה לא ממש 1900..

[Bullet]

פורסם במקור על ידי P-a-n-1-c

תוכל להסביר לי איך הגעת למספר הזה? מה זה ה31 הזה?
איך אני בודק מה התחזוקה שלי?
כי לפני המחשבונים שיש באתר לאדם ששוקל 74 קילו זה לא ממש 1900..

אני התבלבלתי. אני דברתי על resting metabolic rate בעוד שאתם דברתם על תחזוקה.
זה קצת שונה... כי תחזוקה זה בעצם RMR+TEF+TEE, וזה יוצא יותר.