|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
27-03-08, 20:45
|
#14 |
|
חבר פעיל
|
יש רק סקווט בסמית..והכנסתי אותו
הייתי עושה סקווט על המקבילים אבל המוט נפל מהם ועשה חור בריצפה..ובגלל זה אין יותר סקווט דד ליפט פשוט אין איפה לעשות וגם נמאס כבר לריב עם המדריכים בקשר לזה...הם פשוט מוציאים מהמכון אתה חושב שכדאי לשנות נגיד את ההנפה לפנים ללחיצות ארנולד נגיד או במכונת האמר או בסמית?? ואיזה מכונות אתה חושב להחליף..?פשוט זה קצת בעיה עם Rp לעשות הרבה חופשי..אין ספוטר קבוע.. בקשר לתזונה..היא לא מצויינת אבל אני פשוט יעלה בהרבה את כמויות החלבון ואולי גם פחממות ושומנים בקצת..הכמות פחממות דיי טובה והרבה פחממה איכותית(לא הרבה תפוח אדמה ופסטה) מה אתה ממליץ לשפר...בתוכנית ואיזה תוספים בתזונה כדאי לעשות?
__________________
|
|
|
תצוגה בשכבות