|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
28-03-08, 12:23
|
#1 |
|
Banned
|
אני עם גיל ולא אין 1000 סטים =] יש דרופסטים נאצים פעם אחת באימון...
בשביל מה תרגיל לטרפזים? זה לא שהם נחים באימונים... ולשאלה שלך לחזה יש 10סטים+ דרופסט ולגב 12, אבל כל תרגיל הסט הראשון הוא ל50% כדי לתת חימום לשרירים, ובתרגילים של 4 סטים סט ראשון ל50% וסט שני ל75%... קיצור היה טוב היה נחמד אני הולך להרביץ אימון :} בה ביי.. נ.ב אירובי אני בכלל נותן בימי מנוחה ( 100 דקות בשבוע ככה ) |
|
|
|
28-03-08, 12:25
|
#2 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
ציטוט:
 לא נעים בכלל.. אני שכחתי מה זה אירובי באמא שליאני ממש בדילמה בנוגע לטרפזים, אני ממש אוהב לעבוד עליהם, אבל מצד שני אני רוצה גם להכניס עוד סטים לכתפיים ואני לא רוצה שיהיה עומס. |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
