|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
28-03-08, 21:51
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
זה לא משנה אם תאכל אחרי אימון קזאין , חלבון ביצה , מי גבינה , או טופו (כל אלו אלא אם לא צמת ב16 שעות האחרונות - אז זה עדיין לא משנה , אם צמת מי גבינה מתחיל לשחק פה משחק של "ספיגה מהירה").
העיקרון של קזאין זה שהוא משמר שריר ובד"כ גם קל לעיכול לדוגמא דנונה 0% מול מנה של חזה עוף. אל תיהיה אובססיבי על "איזה סוג חלבון אני צריך אחרי אימון" , כי זה מיותר הכל תלוי במה שאתה אוכל במשך היום , בהצלחה. |
|
|
תצוגה עם הדגמה
