|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
29-03-08, 12:11
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
הבנתי עוד תגובות ?לגבי התגובה השניה רשום שם לרוץ בקצב אחיד .. ושמעתי דווקא שהכי טוב לשיפור סיבולת זה לרוץ ריצה קלה ואז ספרינט איזה 200 מטר ואז שוב ריצה קלה ככה דינאמי כזה כל הזמן ...
מישהו התנסה בגיבוש או יש לו מושג ? |
|
|
|
29-03-08, 12:15
|
#2 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 1,481
גיל:: 20
חדר כושר: בצבא כרגע בקושי מתאמן
  |
ציטוט:
אממ.. אני מכיר מישהו בשייטת הוא אמר לי שהוא היה רץ בדיונות עם שקי חול עליו אבל התחלה הוא היה רץ משפר סיבולת יענו הוא רץ איזה 15 ק"מ ואז התחיל בדיונות עם שקים וכל אלה.. ואם אני לא טועה Ja rule מהפורום היה בגיבוש אני לא בטוח נראה לי ראתי את זה איפשהו
__________________
 If you dont use it,you lose it מדריך כושר מוסמך מטעם וינגייט |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
