מה אתם אומרים על התפריט שלי? האם כדאי לשנות?

ramil120 · 29-03-08, 21:57

למה 200 גרם חזה עוף אני לא מבין מספיק 100 עד 150 לא צריך סתם יותר מידי ולמה 70 גרם שיבולת שועל מספיק 30 יודע כמה פחממה יש בשיבולת שועל

TakeITEasy · 29-03-08, 22:26

אני מחלק פשוט את ה 100 גרם פחמימה ביום לשני ארוחות

לפני אימון ואחרי אימון..

אז יוצא לפעמים 50 גרם בארוחה לפני ו50 באחרי

או 60 לפני 30 אחרי.. לא מדוייק..

29-03-08, 21:57	#1
ramil120 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Feb 2008 צפה באלבומי התמונות של ramil120 הודעות: 73	למה 200 גרם חזה עוף אני לא מבין מספיק 100 עד 150 לא צריך סתם יותר מידי ולמה 70 גרם שיבולת שועל מספיק 30 יודע כמה פחממה יש בשיבולת שועל __________________ שמור על אימונייך למען ירבו שרירך

29-03-08, 22:26	#2
TakeITEasy חבר פעיל תאריך הצטרפות: Mar 2008 צפה באלבומי התמונות של TakeITEasy הודעות: 35	אני מחלק פשוט את ה 100 גרם פחמימה ביום לשני ארוחות לפני אימון ואחרי אימון.. אז יוצא לפעמים 50 גרם בארוחה לפני ו50 באחרי או 60 לפני 30 אחרי.. לא מדוייק..