|
|
30-03-08, 11:30
|
#1 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
מקבל את התיקון שלך ואפילו מוסיף שתנועתיות מסויימת בחוליות הלומבריות יכולה להתרחש במהלך התנועה עצמה אם כי מדובר בתנועה מינורית מאוד שלא נכללת בדרך כלל בניתוחים (כמובן שגם לצורך הדיון עם אלפי).
בקשר למפרק הירל מול הברך. הסיבה הראשונה היא טווח תנועה גדול יותר, הסיבה השנייה קשורה להבדל קל במכניקה לעומת תרגיל כמו סקוואט והוא המיקום הקידמי של מרכז הכובד בדדליפט מה שמגדיל את זרוע ההתנגדות על מפרק הירך ובו זמנית מקטין את זאת של הברך.
__________________
|
|
|
|
30-03-08, 13:15
|
#2 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
בכל מקרה צריך לזכור שבתרגילים במעגל קינמטי סגור שבהן החלק הדיסטאלי מקובע לקרקע התנועתיות הנעשית בעמ"ש-אגן-ירך-ברך הינה בתגובת שרשרת כאשר תנועה במפרק אחד תוביל לתנועה במפרק אחר.
המומנט הסיבובי (הרכיב האנכי Y) בתנועה יחד עם גודל הכוח,המרחק מציר הסיבוב וכיוון הכוחות מהווים גורם מכריע דבר שמגדיל בצורה משמעותית את כוחות המתח השריריים הפנימיים שמופעלים. בדד ליפט הקלאסי במהלך הכיווץ האקסצטרי שרירי החבליים Hams מתארכים סביב מפרק הירך ומתקצרים סביב מפרק הברך ואילו בכיווץ הקונצנטרי שרירי החבליים Hams מתארכים סביב מפרק הברך ומתקצרים סביב מפרק הירך |
|
|
|
|
30-03-08, 13:15
|
#3 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
---
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
