דלקת בגיד / שריר / מה שלא יהיה.

[Nadav19]

פורסם במקור על ידי pohdem

עבודה לא נכונה. זה הבעיה שלך.
קודם כל תפסיק את האימונים כי זה רק מחמיר.. התחבושת האלסטית לא תעזור לך בגרוש ורק תיתן לך תחושה שכאילו הכל בסדר..
אני מאמין שאתה מקבל את הדלקות מהעבודה על היד קידמית כי שם זה הכי שכיח לקבל דלקות.
הבעיה היא שאתה לא עובד נכון. כשאתה עובד על יד קידמית תמיד תקפיד שכף היד תמיד תישאר בקו היד ושלא תיסטה אחורה או קדימה. זה קורה הכי הרבה בתנועה שלאחר ההורדה של המשקולת, מתי שאתה מתחיל בתנועה של ההרמה.
כל זה למדתי על בשרי ועם שתי דלקות שם.. =/
לפני אימון תקפיד לעשות מתיחות טוב טוב וגם לפרק היד.

להשאיר את כף היד בקו ישר ליד זה עוזר?
כי נראה לי שהמשקל והעומס על המפרק זה מה שגורם לבעיה.