מחפש את המחקר על מתיחות ופציעות של וינגייט

[הזברה]

דלג לעמוד 6 באותו אשכול

[OMRI-TURBO]

פורסם במקור על ידי הזברה

דלג לעמוד 6 באותו אשכול

נכנסתי, אני רואה שם מחקרים בנושא אבל לא התייחסות של וינגייט(שזה מה שאני מחפש כרגע) אני זוכר שבאחד הכנסים לא מזמן הם המליצו בפרוש לא לעשות מתיחות.

[Arsan]

פורסם במקור על ידי omri-turbo

נכנסתי, אני רואה שם מחקרים בנושא אבל לא התייחסות של וינגייט(שזה מה שאני מחפש כרגע) אני זוכר שבאחד הכנסים לא מזמן הם המליצו בפרוש לא לעשות מתיחות.

אין משהו כתוב שמתייחס לזה(עדיין) , זה מוזכר רק בהרצאות שלהם

[alfi]

פורסם במקור על ידי omri-turbo

נכנסתי, אני רואה שם מחקרים בנושא אבל לא התייחסות של וינגייט(שזה מה שאני מחפש כרגע) אני זוכר שבאחד הכנסים לא מזמן הם המליצו בפרוש לא לעשות מתיחות.

בוינגייט אין המלצה גורפת באשר לסוגיית המתיחות לפני ואחרי אימון.אם כי בתוך נושא המתיחות כן ישנה חלוקה היום לגבי אלו המומלצות יותר ואילו פחות:

"טווח המתיחה הרצוי:
תחושת אי נוחות - מיצוי הטווח האלסטי
את המתיחה יש לבצע מתחת לתחום האלסטי
יש להגיע בהדרגתיות עד לתחושת אי נוחות
על-מנת לשפר טווח תנועה יש לפעול בנקודת האי-נוחות"

"מתיחות לא מבצעים:
-כאב
-לאחר פגיעה בשריר או בגיד
-לאחר נקע- קרע ברצועות
-לאחר שבר
-חוסר נוחות "

[Elevation]

פורסם במקור על ידי alfi

בוינגייט אין המלצה גורפת באשר לסוגיית המתיחות לפני ואחרי אימון.אם כי בתוך נושא המתיחות כן ישנה חלוקה היום לגבי אלו המומלצות יותר ואילו פחות:

"טווח המתיחה הרצוי:
תחושת אי נוחות - מיצוי הטווח האלסטי
את המתיחה יש לבצע מתחת לתחום האלסטי
יש להגיע בהדרגתיות עד לתחושת אי נוחות
על-מנת לשפר טווח תנועה יש לפעול בנקודת האי-נוחות"

"מתיחות לא מבצעים:
-כאב
-לאחר פגיעה בשריר או בגיד
-לאחר נקע- קרע ברצועות
-לאחר שבר
-חוסר נוחות "

יש לך עוד איזשהי תעודה מווינגייט מעבר לקורס מדריכים?

[alfi]

פורסם במקור על ידי Elevation

יש לך עוד איזשהי תעודה מווינגייט מעבר לקורס מדריכים?

מווינגייט:קורס תזונת ספורט

[OMRI-TURBO]

פורסם במקור על ידי alfi

מווינגייט:קורס תזונת ספורט

גם אני עשיתי את הקורס הזה, נחמד, אבל לא נותן לך "הסמכה" כלשהי כמובן..

[alfi]

פורסם במקור על ידי omri-turbo

גם אני עשיתי את הקורס הזה, נחמד, אבל לא נותן לך "הסמכה" כלשהי כמובן..

כמובן...