בקשר לפוסט שנסגר על כמות הסטים לשריר קטן, לכל מי שהגיב לי שיכנס.

[gil-Nissim]

פורסם במקור על ידי Dino Psaras

אתם מדברים פה על מס' סטים לאימון/שבוע? ואם לאימון, אז כמה אימונים של אותו שריר (באופן ישיר כמובן) בשבוע?

אימון.

אנטור, טוען, ש4 סטים לשריר קטן מספיק.

[Dino Psaras]

ואני מניח שהוא מדבר על 2 אימונים בשבוע?

אז שוב, זה אינדיבידואלי. אני עבדתי עם כמות סטים כזו ולא התקדמתי לשומקום.

[gil-Nissim]

פורסם במקור על ידי Dino Psaras

ואני מניח שהוא מדבר על 2 אימונים בשבוע?

אז שוב, זה אינדיבידואלי. אני עבדתי עם כמות סטים כזו ולא התקדמתי לשומקום.

כן.

זה מה שגם אני אומר, מתאמן וותיק לא יתקדם לשום מקום עם 4 סטים.

פורסם במקור על ידי gil-Nissim

אימון.

אנטור, טוען, ש4 סטים לשריר קטן מספיק.

4 סטים זה לא באמת מספיק לדעתי אבל כמו שכבר הסכמנו אצל כל אדם זה שונה
אתה יודע מה אני ינסה לרדת ל4 סטים בביספייס חודש הבא ואני אעדכן למרות שאני לא מאמין שתיהיה גדילה משמעותית אם בכלל!

[gil-Nissim]

פורסם במקור על ידי Blabla144

4 סטים זה לא באמת מספיק לדעתי אבל כמו שכבר הסכמנו אצל כל אדם זה שונה
אתה יודע מה אני ינסה לרדת ל4 סטים בביספייס חודש הבא ואני אעדכן למרות שאני לא מאמין שתיהיה גדילה משמעותית אם בכלל!

הפואנטה שלי היית, להגיד שאפשר גם לעשות 12 סטים באימון, שזה משתנה מאדם לאדם, ואף מחקר לא יכול להוכיח אחרת.

לכן אמרתי, יש אנשים שיתקדמו רק מ-6 סטים, ויש אנשים שיתקדמו מ-9 סטים.

אבל אף אחד לא הבין אותי.

[eminemfan]

נסגור על זה שזה אינדי' כמו שפרנס אמר-וכמות סטים כזו או אחרת משפיעה באופן שונה ממתאמן למתאמן.