|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
01-04-08, 00:58
|
#1 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
לגבי השאלה השנייה שלך,
שכיבות שמיכה זה שרירי חזה וטרייספס(יד אחורית). ככל שאתה שם את הידיים רחב יותר כך יש יותר דגש על החזה, וככל שאתה שם אותן צר יותר, יש יותר דגש על היד האחורית. כשאתה מרים משקולות יד בישיבה, אתה מפעיל את הבייספס(יד קדמית). בקשר לשאלה הראשונה... יש משו במה שאורן אמר אבל אני לא סגור על זה :p |
|
|
|
01-04-08, 10:22
|
#2 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
בדרך כלל כאבים קטנים בזמן ביצוע תרגיל מעיד על חוסר איזון בין שרירי, מה שאומר שצריך לשים קצת יותר דגש על עבודה של השריר שעושה לך בעיות עד שהוא מתחזק לאותה רמה של התרגיל שאתה מבצע
כאבים חזקים או מתגברים יכולים כבר להעיד על בעיה רפואית שכדאי לבדוק לפני שאתה עושה לעצמך עוד נזק
__________________
the trading of true freedom for treats from our corporate oligarchs demonstrates a spirit worthy of animals and not humans. To sell short your divine inheritance only causes the dark cancers of ignorance and fear to grow collectively among us all - I.O.U |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
