אירובי בחיטוב

[Ferrari F430]

פורסם במקור על ידי CriminaL

בחיטוב אני ממליץ לך להתחיל מ-4 פעמים בשבוע שכל אימון 25-30 דקות ולעלות לאט לאט.
אני במסה אני עושה 4 פעמים בשבוע אירובי בין 35-40 דקות.

לא קשה לך אחר כך להחזיר את כל מה ששרפת ? זה לאכול עוד מלא כדי
להיות במאזן חיובי..

[CriminaL]

פורסם במקור על ידי Ferrari F430

לא קשה לך אחר כך להחזיר את כל מה ששרפת ? זה לאכול עוד מלא כדי
להיות במאזן חיובי..

בנתיים אני נייטרלי +- ומתקדם בסדר גמור אני אוכל 2400 קלוריות.