|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
17-12-06, 19:53
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
אחי לפי המשקל שלך אתה צריך לאכול מקסימום 125 גרם חלבון יש לך שם לפחות ממראה עין איזה 180...
פחמימות אני לא יודע כמה אבל גם יש לך הרבה.. תרשום את הגובה שלך.. אם אתה תואכל ככה בכמויות כאלה אתה פשוט תיהיה שמן.. תעלה בהדרגתיות את הכמות לפי המשקל שלך מוגזם מדיי מהכל |
|
|
תצוגה עם הדגמה
