|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
03-04-08, 21:56
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
אני היה לי צ'מפיון..
ועשיתי הטענה, זתומרת שבוע ראשון בפרש של שלוש שעות כל פעם שאתה לוקח, ושעה וחצי לפני אימון ושעה וחצי אחרי.. אחרי השבוע לקחתי פעמיים ביום שעה וחצי לפני ושעה וחצי אחרי. יש כאלה שאומרים ש5 גרם מספיק ליום, יעני לקחת רק פעם אחת (בגילאים האלה, כי זה מייבש ת'כליות הטענה). ויש חלק שאמרו לי לקחת בלי הטענה אבל שעה וחצי לפני ואחרי אימון. |
|
|
|
03-04-08, 21:58
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אז הבנתי נכון כן שעה וחצי לפני ואחרי אימון זאת אומרת בימיים שלא מתאמן לא לוכח ועוד משהו.. זה פוטר אותי מי הטונה אחרי אימון? ומה בכלל זה עושה לפי מה שקראתי בסך הכל זה מעורר עוזר לעלות במשקלי עבודה ? והמדריך אמר שזה גם נותן כח ועוזר בבנית השריר (מסה)
__________________
 כמה משפטים חכמים "טיפת מים חוצבת סלע לא בכוח נפילתה אלא בכוח התמדתה." "הדרך הנכונה לעריך אדם לנסות לבצע את עבודותו" "לעולם לא תיהיה לך הזדמנות שניה לעשות רושם ראשוני" "החיים הם לא פיקניק ופיקניק זה לא חיים" "אין ידיד נאמן כמו כסף מזומן" "להילחם כאילו שאין אלוקים ולהתפלל כאילו שאין צבא" |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
