|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
04-04-08, 04:09
|
#6 |
|
Banned
|
זה תלוי כמה אתה שוקל כרגע וגם מה הגובה שלך
בגיל 30 החילוף חומרים גם נהיה יותר איטי.... אני בטוח שאם אתה רוצה להשמין אז 1800 קלוריות גם ככה יגררו אותך למאזן קלורי שלילי שבו מאבדים משקל אבל בשביל להיות יותר מדויק כדאי שתתן את המשקל שלך ובכל מקרה, תנסה את התפריט הזה, אבל לא יום יומיים, כי הכל נמדד לאורך זמן. יש לי חבר אני זוכר עשה לעצמו תפריט, והיינו משחקים כדורגל 4-5 פעמים בשבוע, באינטנסיביות, לא סטנגה..., הוא אחרי 3-4 חודשים הוריד 10 קילו, בלי מכון כושר בלי נעליים... |
|
|
תצוגה בשכבות