תפריט חיטוב קצר

HareLevi · 04-04-08, 12:44

וואי אחי אתה תרד המון המון המון במסת שריר עם תפריט שכזה.. הbmr שלך צריך להיות יחסית גבוה ,לכן אתה יכול לעלות את התפריט במשו כמו 200-300 קל'. כמה אחוז שומן אתה? גובה?
אני אומר לך אתה לא תוכל לשרוד עם תפריט כזה

Avi · 04-04-08, 13:02

יש לך הרבה יותר מ95 גרם פחמימות
במהלך היום יש לך יותר מידי פחמימות ואחרי אימון יש לך מעט מידי.
ותוסיף קצת שומן איכותי לדעתי.

04-04-08, 12:44	#1
HareLevi חבר פעיל תאריך הצטרפות: Nov 2007 צפה באלבומי התמונות של HareLevi הודעות: 428	וואי אחי אתה תרד המון המון המון במסת שריר עם תפריט שכזה.. הbmr שלך צריך להיות יחסית גבוה ,לכן אתה יכול לעלות את התפריט במשו כמו 200-300 קל'. כמה אחוז שומן אתה? גובה? אני אומר לך אתה לא תוכל לשרוד עם תפריט כזה

04-04-08, 13:02	#2
Avi חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2005 צפה באלבומי התמונות של Avi הודעות: 2,181	יש לך הרבה יותר מ95 גרם פחמימות במהלך היום יש לך יותר מידי פחמימות ואחרי אימון יש לך מעט מידי. ותוסיף קצת שומן איכותי לדעתי.