תוכנית אימונים ABC (ארבל וmishel27 אשמח אם תכנסו )

פורסם במקור על ידי שי עקירב

גם לי יש תבעיה הזאת!! התוכנית שלי abc, עברתי מ ab לabc עכשיו אני לא יודע מה היא החלוקה הכי טובה, ואני בעצמי עשיתי תחלוקה הכי גרועה שיש:
יום שלישי:

A: חזה + רגליים

יום חמישי:

B: גב+כתפיים

יום שבת:

C: יד קדמית ואחורית

מישהו יכול לחלק לי תתוכנית הזאת אני פשוט לא יוכל לעבור עד שמישהו יחלק לי אותה כמו שצריך!!

חזה יד קידמית

כתפיים רגליים

גב יד אחורית

אני כנראה הולך על זאת ...עכשיו הבעיה לבנות אוהת מתרגילים וכו אני לא כל כך מכיר תרגילים וכו