|
לוגי אימונים לוגים בנושאי אימונים, תקופות חיטוב ועלייה במסה. |
![]() |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
![]() |
#1 |
Banned
|
![]() סט ראשון 45
שני 60-70 לפי התחושה ואז תתן שני סטים למקסימום לטווח חזרות שקבעת לעצמך.. עדיף 8 כדי שתעיף הרבה.. בכל מקרה אם אתה במאסה ( ואתה במאסה אחינו ;] אחשרמוטה ) תן משקלים יותר כבדים עם פחות חזרות אחי.. אם אתה יכול להרביץ בבנץ' 90 Rm8 אז תרביץ אחי למה להסתובב על משקלים שלא מממשים את היכולת שלך? |
![]() |
![]() |
![]() |
#2 |
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
![]() עריכה טעות
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. |
![]() |
![]() |
![]() |
#3 | |
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
![]() ציטוט:
סט ראשון 45 סט שני אני מאמין 70 שלישי 85 רביעי 95 נראה כבר באמת חוץ מזה רביעי אני מתחיל תוכנית חדשה ABCDE ככה שאני חייב לעשות 4 סטים שזה אומר הרבה פירמידות אז אני מאמין שאני אוריד גם בחזרות נראה כבר תודה אחי בכל מקרה !
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. |
|
![]() |
![]() |