|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
09-04-08, 12:16
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אמרתי שאני לא מבין את הקטע של אימון כתפיים - אימון שלם (!) לכתפיים כאילו אתה לא משתמש בהן יום יום והן לא עובדות באלף תרגילים אחרים אם אתה כ"כ רוצה 5 אימונים בשבוע תעשה AB ABXABXA\B לסירוגין שבוע A שבוע B תבין שעבודה כזאתי לא בטוח תביא לך תוצאות, ABCD זה עוד נשמע סביר אבל ABCDE זה לא מספיק גירוי לדעתי (גירוי בתדירות גבוהה = פקטור של מאסה) אם כבר משהו נחמד שחשבתי עליו בנוסח ABCDE ABCDXFBWX A- חזה כתפיים, B- גב טרפזים, C- רגליים, D- ידיים, FBW= עבודה על כל הגוף יכולה להיות עצימה מדי, אז אולי 5X5 יכולה להיות נחמדה - פעם A פעם B
__________________
http://www.youtube.com/watch?v=Tx_KN...eature=related SlipknoT - Gently http://www.youtube.com/watch?v=rTs92_Eaj4M SlipknoT - Skin Ticket 2.11 סליפנוט בארץ!!! ואת הכרטיס שלי כבר קניתי  = והחזרתי עצוב לי.. |
|
|
|
תצוגה בשכבות