|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
10-04-08, 13:54
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
http://www.youtube.com/watch?v=uMOvD8MBhOk
פושדאון , רגל אחורה גב ישר בירכיים קצת מכופפות , מרפקים צמודים לגוף , לעלות עד לקו הפיטמות ולהוריד (90 מעלות עם היד "העליונה"[קידמית וכו'] והאמה) |
|
|
תצוגה בשכבות