|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
10-04-08, 14:54
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 2,725
גיל:: 21
עוסק ב:: מדריך חדר כושר ממכללת "גבעת וושינגטון"
  |
אני הייתי לוקח בבוקר, אחרי אימון, ולפני השינה!
|
|
|
|
10-04-08, 17:11
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
רשום לי בהוראות הגשה פעמיים ביום..... השאלה זה אם אני לוקח בבוקר 3/4 מנת הגשה ו-1 מנת הגשה אחרי אימון זה מספיק? |
|
|
|
|
|
10-04-08, 17:23
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אם לדוגמא הצריכה הסופית שלך לעלייה במסה היא 3000 קלוריות, ו- 2000 בא מהאוכל, אתה יכול להשלים את ה-1000 קלוריות שנותרו עם עוד 3/4 מנת הגשה בערך. רק שלא תתבלבל, לפי ההוראות בסיריוס, מנת הגשה = 2 סקופים. |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
